QiGong

Bewegung in Ruhe.
Regulation durch Präsenz.

QiGong ist eine jahrhundertealte Praxis zur Schulung von Haltung, Atmung und innerer Aufmerksamkeit.
Die Bewegungen sind ruhig, klar strukturiert und bewusst ausgeführt.

Im Mittelpunkt steht nicht Leistung – sondern Regulation.

Was QiGong bewirkt

QiGong unterstützt die natürliche Abstimmung von:

• Atmung und Bewegung

• Spannung und Entspannung

• Wahrnehmung und Körperhaltung

Regelmäßige Praxis kann helfen,

• innere Unruhe zu reduzieren

• körperliche Spannungen zu lösen

• Konzentration zu verbessern

• das vegetative Nervensystem zu stabilisieren

QiGong wirkt nicht durch Anstrengung, sondern durch Klarheit und Wiederholung.

Der Ansatz meiner Arbeit

Die Übungen werden präzise angeleitet und individuell angepasst.
Es geht nicht um äußere Form, sondern um innere Struktur.

Bewegung wird als Mittel zur Selbstregulation verstanden.
Der Körper dient dabei als unmittelbarer Zugang zu stabilisierenden Prozessen.

Die Praxis ist ruhig, konzentriert und frei von Leistungsdruck.

Für wen geeignet

QiGong ist geeignet für Menschen,

• die körperliche und mentale Stabilität fördern möchten

• die unter stressbedingten Belastungen leiden

• die eine bewusste Bewegungsform suchen

• die ihre Selbstwahrnehmung vertiefen möchten

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Formate

• Gruppenkurse

• Einzelunterricht

• Workshops

• Integration in regulative Begleitprozesse (KAHI)

Aktuelle Termine findest du unter „Kurse“.

Verbindung zu KAHI

QiGong ergänzt die regulative Arbeit von KAHI auf körperlicher Ebene.

Während KAHI auf der Informationsebene arbeitet, unterstützt QiGong die Stabilisierung durch Bewegung, Atmung und bewusste Haltung.

Beides kann sich sinnvoll ergänzen – muss es aber nicht.